به وبلاگ من خوش آمدید
تبادل لینک هوشمند
برای تبادل لینک ابتدا ما را با عنوان به وبلاگ دستورات پزشکی خوش آمدید و آدرس drorders.LXB.ir لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.
اطلاعاتی دقیق در رابطه با فیبر محلول و نامحلول
فیبر دارای دو نوع اصلی فیبر محلول و نامحلول بوده و بسیاری از مواد غذایی غنی از فیبر، حاوی هر دو نوع آن هستند. هر دو نوع فیبر دارای مزایای بسیاری بوده و مواد خوراکی گیاهی حاوی نسبتهای متنوعی از فیبرهای محلول و نامحلول هستند. زمانی که فیبر محلول وارد معده و روده میشود، در آب و مایعات گوارشی حل خواهد شد، سپس به یک ماده ژل مانند تبدیل شده که توسط باکتریها در روده بزرگ هضم میشود و دارای کالری است. به گزارش مجله پزشکی آسان طب فیبر نامحلول در آب و مایعات دستگاه گوارش حل نشده و از طریق دستگاه گوارش حرکت میکند. از آنجا که فیبر نامحلول هضم نمیشود، پس دارای کالری نیست.
شناسایی مزایای فیبر ناحلول
برخلاف فیبر محلول، فیبر نامحلول در آب حل نمیشود و شامل قسمتهای سختتر گیاه است مانند لایه خارجی تمام غلات. در اینجا به معرفی مزایای فیبر نامحلول خواهیم پرداخت:
◊ جلوگیری از یبوست: فیبر نامحلول، غذا را در طول دستگاه گوارش حرکت داده و به حرکات رودهای منظم کمک میکند. مصرف به اندازه فیبر نامحلول، به جلوگیری از یبوست کمک میکند.
منبع: آسان طب
نظرات شما عزیزان: